Crecimiento Personal
Descubre nuestros cursos online para mejorar tu bienestar emocional y alcanzar tus metas personales.
Cursos de Bienestar
Ofrecemos cursos online compatibles con tu rutina enfocados en mejorar tu bienestar emocional y crecimiento personal.
Programa de Reducción de estrés basado en mindfulness
Programa individual y grupal en el que aprenderás prácticas formales e informales de mindfulness que te permitirán situarte en el presente y mejorar tu salud mental y física.
Aprenderás conceptos como: gestión del estrés, mecanismos neurológicos de la ansiedad, pilares de la práctica de la atención plena, gestión emocional, escucha activa y compasión.
Duración: cada sesión dura 90 minutos
Puedes elegir en cursos de:
4 sesiones
6 sesiones
8 sesiones
10 sesiones
Recibiras materiales complementarios:
Diario de prácticas
Audios de meditación
Videos
Ebook
Mindfulness para principiantes
¿Estás pensando en empezar a meditar y no sabes por dónde empezar?
¿te notas agobiada y en ocasiones no sabes cómo gestionarlo? si es así este curso es para ti!!
Curso enfocado en enseñarte los conceptos básicos de la atención plena o mindfulness y darte tips prácticos para que la experiencia de méditar sea fácil y amena.
Duración: 2h
Modalidad: online
Materiales: Ebook del curso, audios de meditación.
Promo 2x1: por el precio de una persona lo pueden realizar dos.
¿Te encuentras con situaciones en las que te resulta difícil poner límites?
¿Perteneces a un entorno, laboral, académico, familiar, de pareja en el que la comunicación es poco asertiva? si es así este curso es para ti!
En este curso aprenderás a emplear el modelo de comunicación No-violenta, aprenderás a entablar límites y a regular tus emociones en situaciones desbordantes o conflictivas.
Duración: total 6 h
# de sesiones: 3 sesiones de 2h cada una
Modalidad: online
Materiales: ebook del curso, videos, acceso a un pdf con ejercicios prácticos
Comunicación Asertiva y No violenta